Le cours de Kundalini Yoga

Le cours débute avec l'adi mantra (Ong Namo Guru Dev Namo) que l'on chante 3 fois.

Ensuite, il va se dérouler en 3 phases :

• une série posturales avec des postures dynamiques ou statiques (kriya), qui travaille de façon globale sur tous les centres énergétiques ou bien de façon plus spécifique. Cette phase permet de décharger le système nerveux, de faire un nettoyage de tous les corps (physique, psychique et spirituel) ;

• Une relaxation longue et profonde qui permet d'intégrer les bienfaits de la série posturales;

• la méditation dite active ou l'on chante des mantras avec des gestes associés (mudras). Phase qui permet de se recharger en fréquences positives, élevées.

Le cours se termine avec le mantra "Sat Nam" que l'on change également 3 fois.

• Venir l'estomac vide et boire 2 à 3 grands verres d'eau avant la séance,

• Apporter une tenue souple en fibres naturelles si possible de couleur blanche,

• Venir sans montre ou tout objet "connecté" susceptible de perturber le champ magnétique de votre corps,

• Les dames en période de règles ne forceront pas sur les exercices tels que le SAT KRYIA ou tout autre contraction du ventre ou du bas ventre, ainsi que la respiration du feu,

• Ne forcez pas sur votre corps. Faites ce que vous pouvez dans les exercices, par rapport à vos propres possibilités. Par contre, vous pouvez forcer dans les exercices de résistance qui ne touchent pas à la structure du corps,

• Arriver en avance pour vous relaxer et/ou vous échauffer avant le cours,

• Si vous vous sentez fatigué ou survolté après un cours, parlez-en à votre professeur. Faîte de même pour toutes sensations ou troubles anormaux,

• Ne parlez pas pendant le cours, restez silencieux intérieurement, conscient de votre corps et de votre respiration,

• DEMANDEZ TOUJOURS CONSEIL A VOTRE PROFESSEUR pour une pratique chez vous, adaptée à votre demande particulière, et en rapport avec ce que vous recherchez dans cette discipline.

Le kundalini Yoga est accessible à tous le monde.

Il est possible de s'incrire en cours d'année et le premier cours d'essai est grauit. voir les horaires et les tarifs.

Ce Yoga tantrique nous est transmis par Anand Sharabi (Jean-Jacques Rigou), Maître de Tantra Blanc et directeur-fondateur de l’Ecole du Tantra.

Outil puissant, il nous fait vivre le Yoga dans la joie et la méditation. Il réunit les enseignements de Yogi Bhajan en nous rappelant une colonne vertébrale avec le Kundalini Yoga, la libre expression et le lâcher prise avec la danse d’Osho.
Le Tantra Yoga nous fait vivre l’expérience de la Méditation en pleine conscience. On reconnait aujourd’hui combien la Méditation est bénéfique et guérissante et combien les Mantras qui sont des vibrations sonores ont un effet puissant sur la structuration de la pensée, la pacification du mental, l’apaisement des émotions, la régulation du cerveau émotionnel, la coordination des hémisphères cérébraux… la Méditation permet d’avoir les idées claires et de développer son libre arbitre en stimulant le cerveau droit…

Un cours de Tantra Yoga vous est proposé 1 fois par mois à 18h30 le mercredi soir.

Le cours se déroule de la façon suivante sur un mantra que l'on va décliner sous plusieurs formes :

• Chant de l'Adi mantra (Ong Namo Guru Dev Namo) 3 fois

• Petite série posturale de Kundalini Yoga

• 1ere phase : chant et danse libre et intuitive sur le mantra

• 2ème phase : relaxation profonde en écoutant le mantra

• 3ème phase : Méditation active avec le mantra

• 4ème phase : Méditation silencieuse et immobile

• Clôture du cours avec le chant du mantra "Sat Nam" prononcé 3 fois.

Ce Yoga est associé à la vibration d’un Mantra (courant sonore) de Kundalini Yoga ou universel de différentes traditions, d’origine : Chrétienne, Hébraïque, Hindoue, Musulmane, Amérindienne… Ces Mantras de différentes traditions nous font redécouvrir la profondeur dans le Sacré au-delà des religions.